親愛的朋友們: 大家好!
一旦您做出了一個決定
整個宇宙都會助您成真
...愛默生
然而...
就像開車子前往目的地
您需要保持動力和方向
科學家說多巴胺是個動力源
指的是建構夢想未來的欲望
童話的結局會說王子與公主結婚了
然後從此永遠過著幸福快樂的日子
得到那名利權情或是買了那衣飾...
也從此過著幸福快樂的日子了嗎？
配偶終於浪子回頭了
只回頭到原來衝突點
欲望助您完成意志力挑戰
追求讚賞激勵您邁向目標
著迷於帶來更多痛苦而非滿足的事物
除非了解您真正的需要做明智的決定
創造力的精髓所在
即是注意力的集中
壊心情容易導致對誘惑投降
為了眼前的滿足會出賣未來
善行常成了放縱自我的特許証
表現優異容易成為墮落的理由
強制節食反而成天都想吃
只敢正面思考卻藴釀負面
您知道白熊理論嗎?
就是不要去想白熊!
托爾斯基沒辦法不想白熊
壓制情緒會出現矛盾反彈
導致大失控並非那第一次破戒本身
而是隨著過去產生的羞恥與罪惡感
管他的效應是世上意志力的殺手鍘
原諒自己並接受失敗才能停止傷害
想要好的家庭成員
避免怪罪儘量鼓勵
克服困難或抗拒誘惑的意志
代表朝完成目標的方向邁進
肚子餓了時該不該拒絕零食？
很累了是想法還是體力極限？
甜食能提升意志力嗎？
眼見與否會影響決定！
注意力是否像資源那樣有其極限？
專注於面臨的問題才能導向完成？
看見真正的需求
就能生出意志力
失去所有的渴望
就失去生命動力
有了渴望就有焦慮和類似快樂的刺激
但完成了卻不保証能得到欲望的滿足
所以...
賺錢購物賭博打電動
不能自制且愈演愈烈
沒有渴望卻如自閉憂鬱症
酬賞系統失靈了喪失興趣
擔心受怕會啟動人們內心的恐懼管理機制
使事情拖延求短暫安全作出非理性的決定
例如...
減少觀看暴力的新聞
也能幫助您戒掉零食
如何撇開焦慮保留渴望的快樂？
樂觀中帶點悲觀常有助於成功！
學會在逆境中找到真正的目的！
愛的觀念讓生活能夠脫胎換骨！
憎惡困難不能給我們力量
對逆境如面對學習的尊敬
安全學習對不安全的克服
就如...
船停泊在港口內的確很安全
然而這不是造船的真正目的
世界就是您的觀點所造成的
有什麼想法就有什麼創造力
那麼...
現在的自己得認識未來的自己
才會有您真正想做的力量之源
十分鐘冷靜等待原則
破釜沈舟的承諾價值
許多許多提升意志力的方法
意志力會如病毒般互相感染
Charles 回來了...
何不大家促膝討論
必能煉就金鑽心得
星期日(10/05/2014)
下午14:00-17:00
工作坊:人生的動力與方向-如何駕馭意志力
星期一(10/06/2014)
晚上17:30-19:00
給心理治療師的85則備忘錄
歐文亞隆-療癒的禮物(The Gift
of Therapy)
由 Charles
導讀
星期一(10/06/2014)
晚上19:00-21:00
個人實相的本質 讀書會
同步或課後收看請點以下網址...
課程內容亦將放在
由於私人問題討論和朗讀
一般開播時間會有些延遲
敬請放著電腦稍稍等一下
美國太平洋時間 19:30
PM
紐約多倫多時間 22:30
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台北時間 09/09/2014
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